Técnicas de relajación mediante diferentes tipos de respiración

Las técnicas de relajación mediante la respiración son excelentes herramientas para fomentar la relajación y reducir el estrés.

Nivel de estrés: ¿cómo saber el tuyo?

Medir tu nivel de estrés te ayudará a saber qué tan estresado te encuentras ante una situación determinada o si de forma inconsciente, permaneces estresado gran parte del tiempo.

10 consejos y técnicas para reducir tu estrés

Tanto en nuestra vida personal como profesional nos encontramos con situaciones que retan nuestras capacidades físicas, emocionales y mentales. Situaciones que nos generan cierta preocupación e intranquilidad, como pudieran ser: - enfermedades o accidentes - muerte de un amigo o ser querido - deterioro de la vivienda